温水・冷水療法で育毛の基礎を整える
育毛を行うには頭皮の血行を良くすることが必要です。
そのための手段として、温水と冷水を用いて頭皮を交互に温めたり冷やしたりして血行を促進させるという方法があります。
この方法はお風呂に入る前から行います。
まず最初に、タオルを水に濡らしてレンジで温め、蒸しタオルを作ります。温度は体温よりも少し高めという程度にしてください。
もし温めすぎて高温になってしまったら、軽くタオルを広げたりして温度調節を行います。温かいタオルを頭に巻いて、数分間待ちます。蒸しタオルで頭皮を温めることによって毛穴が広がり、毛穴に詰った汚れが落としやすくなってくれます。
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毛穴の汚れを落とすことは育毛の基本ですので、これはとても大切です。
数分間待ったら入浴です。
普通通りにシャンプー剤を使って洗髪を行います。その後、シャンプーの泡を流す時に、シャワーを使って冷水と温水を交互に頭へかけるようにしてください。
冷水と温水の交互の刺激によって、頭皮の血管は冷やされて収縮するのと温められて拡張するのを繰り返します。
すると頭皮の血行が促進されて新陳代謝が良くなるため、頭皮が活性化されるのです。
頭皮が活性化されるということは毛根も元気になりますし、血行がよくなることによって育毛に必要な栄養分が十分に届けられることになります。
温水と冷水を交互にかけるのは、「温水・冷水・温水・冷水」というように二回繰り返す程度で十分です。
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温水の温度は42度くらいが丁度良いのですが、実際に42度に設定したシャワーのお湯を触ってみますと少し熱く感じてしまいます。そのため温度はある程度調節してください。
お湯の温度が熱過ぎますと育毛に悪影響が出ますので、ご注意ください。
冷水も極端に冷たい水にする必要はありません。
温水との温度差によって頭皮を刺激するわけですから、体に負担が掛からない程度の温度で良いでしょう。
お風呂上りの最後に、頭に水をかけて頭皮を冷やしてあがります。
そうすることによって頭皮が引き締まり、逆に血行が促進されて育毛へと繋がるのです。
育毛の基本は頭皮を清潔に保つことと血行を良くすることから始まります。
温水・冷水療法は毎日コツコツと続けることによって、効果が現れてくる方法です。
